Educação Física e Esporte

Curso de Yoga Básico

Descrição

Curso de Yoga: Equilíbrio, Respiração e Meditação

Neste curso, você aprenderá a saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, entre outros conteúdos essenciais para o bem-estar físico e mental.

Conteúdos abordados:

Saudação ao sol;
Técnicas de respiração;
Meditação guiada;
Posturas de equilíbrio e isométricas.

Cursos recomendados:
Curso de Mindfulness, Alongamento e Relaxamento, e Técnicas de Meditação.

Carga horária:
O curso possui 80 horas de conteúdo certificado.
Caso seja concluído em menos de 5 dias, a carga horária válida será de 10 horas, conforme previsto em nossos termos de uso.

Conteúdo programático

Definição
Breve Histórico
Recomendação
Definição
Técnica
Técnica Surya e Candra Bhedana
Definição
Técnica
Prática
Definição
Técnica
Prática
Postura da árvore e torção simples
Posturas do arco
Exercício de observação
Posturas prancha e lunar
Posturas da boca de vaca e da foice
Posturas da cancela e relaxamento
Posturas da preensão de um pé e da cegonha
Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
Símbolo de Brahma
Posturas da cadeira e do triângulo
Posturas do bastão e do arado
Técnica Kapala bhati
Postura da palmeira e rotação da coluna
Posturas da pinça, do camelo e do raio
Postura do gato
Posturas do rei bailarino e do guerreiro
Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
Postura do leão
Postura da águia
Postura do guindaste
Postura sobre o crânio
Como montar sequências
Primeira sequência
Segunda sequência
O que é vinyasa yoga?
Ásanas
Recapitulação dos ásanas

Descrição do professor

Andréa Martins Beliato

Instrutora de Yoga formada em Hatha Yoga na Escola Humaniversidade. Proprietária do Studio Belli Yoga. Experiência em aulas para grupos pequenos, preparação para atletas de competição e também em aulas individuais.

FAQ

Como faço para me inscrever em um curso?

Para se inscrever, escolha o curso desejado em nosso catálogo e clique em "Inscrever-se". Após selecionar o curso, você será direcionado para a página de pagamento. Após a confirmação do pagamento, o curso estará disponível na sua área de estudante.

Como funciona o acesso aos cursos?

Após a inscrição e pagamento, você terá acesso imediato ao curso por meio da sua conta na plataforma. Basta fazer login, ir até a área de "Meus Cursos" e clicar no curso que deseja acessar. A partir daí, poderá navegar pelas aulas e materiais disponíveis.

Posso assistir às aulas pelo celular?

Sim! Nossa plataforma é responsiva e você pode acessar os cursos pelo celular, tablet ou computador. Também oferecemos um aplicativo (ou PWA) para facilitar o acesso de qualquer dispositivo.

Os cursos têm certificação?

Sim, todos os cursos oferecidos na nossa plataforma possuem certificação ao final. Após concluir o curso e realizar as atividades propostas, você poderá gerar e baixar o seu certificado direto na plataforma.

Há algum prazo para concluir os cursos?

Cada curso tem um prazo específico, que é informado na descrição do curso. No entanto, a maioria dos nossos cursos oferece acesso ilimitado após a inscrição, para que você possa concluí-los no seu próprio ritmo.

Como posso entrar em contato com o suporte?

Você pode entrar em contato com o suporte acessando a área de ajuda na plataforma ou enviando um e-mail para nossa equipe de atendimento. Nossa equipe está disponível para responder a quaisquer dúvidas e oferecer o suporte necessário para sua experiência na plataforma.

Curso de Yoga Básico

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Curso de Yoga: Equilíbrio, Respiração e Meditação

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Andréa Martins Beliato

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